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外行人學習護身倒法

如同標題,我是個外行人,沒學習任何武術只不過,我認為柔道當中值得一學的,就是護身倒法可於摔跤等等時保護頭部只不過,目前問題來了我這個外行的想學習護身倒法,目前不太敢翻滾,整個翻得很笨拙能請能手幫幫忙指點嗎?

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